Bau badan
dan bau mulut adalah permasalahan yang seringkali mempengaruhi rasa percaya
diri seseorang. Banyak hal yang mempengaruhi timbulnya bau badan seperti diet,
jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan.
Deodoran mungkin cukup efektif
menutupi bau tak sedap dari badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan
deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet sepertinya
bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk mengurangi bau badan yang buruk.
Berikut ini adalah makanan yang
harus Anda batasi untuk mencegah bau badan dan bau mulut:
1. Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas
sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori
kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut
adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.
2. Daging Merah
Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna,
racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria
yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit
mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.
3. Alkohol & Kafein
Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah
menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa
lebih segar dan tidak menimbulkan bau.
4. Makanan Olahan & Junk Food
Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak
terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga
memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.
5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih.
Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini
melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau
keringat yang buruk.
6. Produk Susu
Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda,
menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.
7. Kolin
Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa
orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis."
Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.
8. Gorengan
Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi
tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk.
Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.
9. Tembakau
Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar
keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti
merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.
10. Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai
trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam
amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak
makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati,
susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.
Untuk mencegah bau badan, ada
beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya:
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin
(apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka).
Jika Anda bisa mengubah pola diet
Anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini mengintai
Anda. Selain itu, Anda juga tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk
membeli deodoran.
Postingan
